最近の朝はフルグラ、そして、プロテイン!!

お題「朝ごはん」

 

僕は寝る時間が長いので、朝起きたらすぐに出勤しなければいけないことが多く、時間がない。そんな時に手軽に早く作れて食べられるものとしてオススメなのは、まずはフルグラ

 

フルグラは牛乳をかけるだけで作れるから簡単かつ早くできる。そして、なかに色んなドライフルーツが入っている。ドライフルーツは多少歯ごたえがある感じがするが、それがよく噛む要因になるため、満腹中枢が刺激される。僕はこの歯ごたえが好きです。また、食物繊維も豊富なため便秘気味の方にはさらにオススメです。

 

そして、もう一つオススメなのはプロテイン

 

プロテインは牛乳か水(牛乳の方がオススメかな)と混ぜるだけで作れるから簡単かつ早くできる。そして、タンパク質が多く含まれているため、不足しがちなタンパク質を手軽に補うことができる。また、飲み物なのにお腹にたまりやすく、空腹を満たしやすいのもオススメな点です。食べるのがめんどくさいけど、朝は栄養取らなきゃいけないと思ったら、プロテインを飲むことをオススメします。

 

僕の最近の朝ごはんは時短できるこの2つが多いです。しかし、この2つは牛乳をよく使うので(プロテインは牛乳派なので)、朝起きて牛乳が無かったら朝ごはんが無い状態なので、牛乳の在庫管理には気を付けてください。